Вітаміни для здорової шкіри
Ви дбаєте про здоров'я свого організму? Потрібно пам'ятати, що шкіра також потребує догляду, адже це найбільший орган нашого тіла. Це бар'єр, що захищає організм від різноманітних зовнішніх факторів. Можливо, проблемна шкіра просто «кричить» Вам про дефіцит нутрієнтів в організмі? Щоб вона добре виглядала і могла адекватно виконувати свої основні функції, потрібно "підживлювати" її зсередини, дотримуючись правильного балансу поживних речовин.
Вживаючи вітаміни для шкіри, Ви допоможе їй не тільки виглядати здоровою, але і зможете позбутися від прищів, пігментних плям, почервоніння і надмірної сухості. Так, німецька компанія Orthomol пропонує різні вітамінні комплекси для здоров'я шкіри, волосся і нігтів. Orthomol Beauty був розроблений, щоб задовольнити потреби жіночого організму в нутрієнтах і мікроелементах. Він стимулює природне вироблення колагену, прискорює ріст волосся і нігтів та покращує стан шкіри. Він допоможе представникам сильної статі залишатися привабливими і зберегти молодість. Ви також можете попити Orthomol QuickCup Beauty, рідка форма якого сприяє швидкому і легкому засвоєнню нутрієнтів організмом.
Вітамінний комплекс для красивих нігтів та сильного волосся
Найважливіші поживні речовини, мінерали і вітаміни для шкіри:
- Вітамін D. Він найчастіше виробляється при поглинанні нашим організмом сонячного світла. У ході цього процесу холестерин перетворюється на вітамін D. Потім він поглинається печінкою і нирками і транспортується по всьому тілу, допомагаючи створювати здорові клітини. Вітамін Д грає важливу роль у формуванні тону шкіри і навіть може допомогти в лікуванні псоріазу;
- Вітаміни групи B. Вони сприяють звуженню пор, регулюють жирність шкіри, прискорюють регенерацію клітин і знімають запалення. Саме тому їх часто додають у склад вітамінів від прищів. Мікронурієнти цієї групи захищають шкірний покрив від зовнішнього негативного впливу і запобігають появі гіперпігментації;
- Здорові жири. Завдяки їм шкіра стає "сяючою". При дефіциті жирів в раціоні вона стає сухою і зморшкуватою. Зосередьтеся на мононенасичених і поліненасичених жирах, які можна знайти в горіхах, насінні і авокадо, а також рибі. Вони набагато корисніші для серця, ніж насичені жири, а також забезпечують зволоження та еластичність шкіри. Жирні кислоти Омега-3 - це різновид поліненасичених жирів, які Ваше тіло не може виробляти самостійно, проте, вони необхідні організму, щоб будувати стінки клітин. Вони також перешкоджають росту і поширенню раку, і можуть зменшити запалення;
- Протеїн. Ваше тіло перетворює білки, які Ви їсте, в "будівельні блоки", які мають назву амінокислоти, а потім використовує їх для виробництва інших білків, включаючи колаген і кератин, які формують структуру шкірного покриву. Амінокислоти також сприяють відшелушенню старої шкіри. Деякі з них є антиоксидантами, які захищають клітини від ультрафіолетових променів і вільних радикалів, що утворюються, коли організм розщеплює певні продукти;
- Вітамін А. Цей мікронутрієнт вкрай важливий для епідермісу, так як він зменшує негативний вплив сонця на шкірний покрив, перериваючи процес розщеплення колагену. Оскільки це антиоксидант, він забезпечує певний захист від сонячних опіків, хоча і не такий сильний, як сонцезахисний крем. Він допомагає роботі сальних залоз навколо волосяних фолікулів, а також сприяє загоєнню порізів і подряпин. При нестачі вітаміну А виникає свербіж і сухість шкіри;
- Вітамін С. Це потужний антиоксидант, що захищає Вас від вільних радикалів і, ймовірно, знижує ризик виникнення раку шкіри. Низький рівень цього мікронутрієнта може викликати легкі синці і кровоточивість ясен, а також сповільнити загоєння виразок. Пероральний прийом цього вітаміну здатний підвищити ефективність сонцезахисних кремів, які захищають наше тіло від сонячних ультрафіолетових променів. Він сприяє зменшенню ушкодження клітин і прискорює процес загоєння ран. Вітамін С також може уповільнити появу ознак старіння, оскільки він грає життєво важливу роль в природному синтезі колагену в організмі;
- Вітамін Е. Цей антиоксидант також може поглинати ультрафіолетове випромінювання, яке пошкоджує шкірний покрив і призводить до появи зморшок, в'ялості і збільшує ризик появи раку шкіри. Разом з вітаміном С він дбає про зміцнення клітинних стінок. Вітамін Е допомагає підтримувати шкіру у хорошому стані і запобігає сухості. Він також допомагає при лікуванні запалень;
- Селен. Це мінерал, який допомагає певним антиоксидантам захищати шкіру від ультрафіолетових променів. Дефіцит селену пов'язаний зі збільшенням імовірності виникнення раку шкіри;
- Цинк сприяє загоєнню епідермісу після травм. Він необхідний для підтримки стабільності клітинних стінок, а також для розподілу і спеціалізації клітин під час їх зростання. Цей мінерал може захистити шкіру від ультрафіолетового випромінювання, а також діє як антиоксидант. Дефіцит цинку за симптомами може бути схожий на екзему, але висип не зникне, якщо на нього нанести зволожуючі засоби або стероїдний крем;
Приймаючи вітаміни, Ви зможете позбутися від прищів, продовжити молодість шкіри, поліпшити її зовнішній вигляд і зберегти привабливість протягом довгого часу. Крім того дефіцит мікронутрієнтів може мати не тільки негативні косметичні наслідки, але і привести до збільшення ймовірності виникнення різних хвороб, в тому числі раку. Головне – пам'ятати, що догляд за шкірою так само важливий як і турбота про решту організму.